La colazione proteica crunchy la prepari in pochissimo tempo: è l’idea di Alessandro, noto food blogger, personal trainer di professione.
Questa colazione la prepari in meno di 2 minuti, è così sfiziosa che vorrai gustarla ogni mattina: è la colazione proteica crunchy di Alessandro D’Onofrio, famoso food blogger seguito da oltre 50.000 persone su Instagram.
Amante della palestra e dei viaggi, Alessandro è anche un grande appassionato di ricette sfiziose perfette per chi segue un’alimentazione light ed equilibrata. Personal trainer di professione, seguire Alessandro su Instagram è un vero piacere: le sue ricette conquistano ogni giorno migliaia di visualizzazioni, come questa colazione crunchy proteica sfiziosissima da gustare!
Come preparare la colazione proteica crunchy “da paura” di Alessandro
Prepari la ricetta direttamente nel bicchiere, quindi non dovrai sporcare nulla tanto meno preparare qualcosa in anticipo. Rimedia lo yogurt greco, del riso o farro soffiato e il gioco è fatto. Puoi personalizzare la ricetta con tanti altri ingredienti sfiziosi!
Ingredienti
- 25 gr di farro o riso soffiato al cioccolato
- 200 gr di yogurt greco
- 20 ml di miele
- 2 cucchiaini di marmellata scura senza zuccheri
Procedimento
- La prima cosa da fare è preparare la base con metà del riso o farro soffiato.
- Crea un secondo strato di yogurt greco che avrai precedentemente dolcificato con del miele, puoi anche usare un altro tipo di dolcificante oppure lasciarlo al naturale.
- Quindi, versa la marmellata al centro e copri con la restante parte di yogurt greco.
- L’ultimo strato sarà di riso soffiato.
- Metti in frigo a rassodare per un po’, poi gusta la tua colazione proteica crunchy! Puoi anche gustarla immediatamente oppure prepararla la sera precedente e gustarla al mattino.
Quest’idea è perfetta anche come merenda post work out, puoi anche aggiungere una crema proteica al posto della marmellata oppure optare per un’altra tipologia di yogurt. Quello greco rimane il più consigliato per la sua consistenza densa.
Di seguito puoi trovare la ricetta pubblicata dal food blogger Alessandro.
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Appuntamento a domani su Ricettaqubi con altre ricette virali tutte da scoprire!
