C’è un cibo che andrebbe assolutamente evitato durante la dieta. Può sembrare innocuo, ma le conseguenze sul girovita non sono da ignorare.
Questo è un periodo dell’anno molto delicato. Tutti vorrebbero disfarsi dei chiletti di troppo accumulati durante l’inverno. Dedicarsi a una dieta con costanza e determinazione, tuttavia, non è affatto facile, soprattutto se si è abituati a mangiare in modo poco regolare. A volte, anche se si crede di essere nel giusto, si tendono a commettere errori gravi, capaci di mandare all’aria tutti i progressi fatti e di bloccare la perdita di peso.
Uno dei pericoli principali consiste nell’assunzione di questo cibo. È comune ed associato all’errata convinzione che non contenga tante calorie. In realtà, è tutto il contrario. È preferibile mangiare una fetta di pane al suo posto. La maggior parte degli individui, tuttavia, non ne è a conoscenza.
Addio dieta, ecco il modo migliore per mandare tutto all’aria: due pacchetti di questi e cominci a riprendere peso
Quando si parla di alimentazione, non è affatto semplice trovare il giusto equilibrio. Corpo e mente devono essere disposti a collaborare perché, in caso contrario, non si riusciranno a ottenere i risultati desiderati. A volte, però, la colpa è da attribuire semplicemente ad alcune errate convinzioni. C’è un cibo che, più di altri, è capace di trarre in inganno. Le persone pensano che sia permesso tranquillamente, ma il numero di calorie è piuttosto elevato.
Si sta parlando dei cracker. Sono apprezzatissimi per via del gusto salato e della croccantezza. Possono essere gustati da soli o insieme ad altri alimenti. Si mangiano con facilità e donano una momentanea sensazione di pienezza. Mangiarne due pacchetti durante il pasto, tuttavia, può avere un impatto significativo sulla dieta. Non bisogna dimenticare, infatti, che 25-30 g corrispondono a circa 100-130 calorie. Ci possono essere delle piccole variazioni tra le marche, ma il risultato non cambia.
Non sono adatti a sostituire il pane perché, a parità di peso, fanno ingrassare di più. Il numero di grassi è elevato e, inoltre, contengono parecchio sale. Questo non vuol dire che bisogna escludere per forza i cracker dalla propria dieta, ma è importante consumarli con attenzione, senza superare determinati limiti. Prima dell’acquisto, si consiglia anche di leggere bene le etichette, in modo da avere un quadro completo del prodotto.
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Quelli integrali, privi di sale e a base di cereali o legumi, per esempio, rappresentano una scelta decisamente migliore perché meno calorici e più salutari. Inseriti all’interno di una dieta bilanciata, a volte, possono essere usati come alternative ad altri snack.
