Questa dieta può aiutare a eliminare le calorie in eccesso assunte durante le feste di Pasqua. È efficace e le bastano tre giorni per fare effetto.
Durante le vacanze di Pasqua è normalissimo mangiare un po’ di più. Si va dai parenti, si aprono le uova e ci si delizia con dolci tipici di questo periodo dell’anno. La colomba e la pastiera hanno la precedenza, ma non c’è alcun limite ai gusti che si possono assaporare. Sul momento ci si sente benissimo, però, nei giorni successivi, ci si inizia a rendere conto delle calorie assunte.
Lo stomaco è pesante, si fa più fatica a digerire e i sensi di colpa hanno la meglio. Per fortuna, esiste un rimedio per tornare in forma in soli tre giorni. Questa dieta è un vero toccasana per il corpo. Ecco come seguirla al meglio.
La dieta per tornare in forma dopo Pasqua: risultati in tre giorni
Le persone, durante le festività, tendono a mangiare di più. Si fanno travolgere dall’entusiasmo e dall’allegria collettiva. Dopo il pranzo, è impossibile non assaggiare almeno una fetta di pastiera o non aprire il proprio uovo di cioccolato. Basta assaggiarne un pezzetto per arrivare subito alla fine. I sensi di colpa vengono dopo, quando la Pasqua è finita e si torna alla normalità.
Se si desidera smaltire le calorie assunte, è possibile seguire una dieta detox. L’obiettivo è quello di depurare l’organismo e di permettergli di bruciare un po’ del grasso accumulato. Non bisogna ricorrere a mezzi troppo restrittivi, ma ascoltare i bisogni del proprio organismo. Con le giuste accortezze, si cominceranno a vedere i primi cambiamenti già dopo i primi tre giorni.
Ecco che cosa fare:
- Aumentare la quantità di frutta e legumi: contengono tante fibre e vitamine. Le mele, le pere e l’uva vanno benissimo. Anche i piselli, le lenticchie e i fagioli sono indicati. Questi alimenti riducono la fame e mantengono in salute l’organismo
- Mangiare più verdure: è meglio optare per quelle a foglia verde, come i cavoli, gli spinaci e i broccoli. Come contorno non dovrebbero mai mancare
- Eliminare le bevande zuccherate: tutte le bibite energetiche o zuccherate andrebbero escluse dalla dieta. Possono essere sostituite con tisane al finocchio o con centrifugati di carota, sedano e kiwi. L’acqua, ovviamente, deve essere sempre presente
- Fare una colazione a base di yogurt e avena: merendine e snack, per un po’ di tempo, dovrebbero essere ridotti al minimo. Hanno un pessimo profilo nutrizionale e contengono tantissime calorie
- Mangiare a casa: questo consentirà di avere massimo controllo sugli ingredienti da usare durante le preparazioni e sulle quantità
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Ovviamente, si consiglia di non cambiare radicalmente il proprio regime alimentare. Quelli elencati sono solo dei consigli che possono aiutare a tornare in forma. Prima di fare qualsiasi cosa, tuttavia, è fondamentale rivolgersi allo specialista di riferimento, in modo da sottoporgli la dieta che si desidera seguire. Le donne in gravidanza, gli anziani e persone con particolari problemi di salute devono fare ancora più attenzione.
