Per fare un ottimo pranzo alle volte basta avere in casa una scatoletta di tonno, la ricetta è davvero squisita e la si fa in pochi minuti.
In una buona dieta equilibrata, bisognerebbe mangiare il pesce almeno due volte a settimana. È facile quindi pensare di integrare nel proprio menù il tonno, uno dei pesci più buoni ed economici, oltre ad essere un alimento che vanta numerosi benefici per la salute di ogni persona. Si tratta di un pesce semigrasso che non contiene quindi molti grassi ed è a basso contenuto calorico.
Il tonno fornisce buoni acidi grassi omega-3 ed anche una fonte di vitamine e oligoelementi, come potassio e fosforo. Senza contare il fatto che è un ottima fonte di vitamina D, vitamina B12 ed è ricco di proteine. Sicuramente è sempre meglio consumare quello fresco, ma alle volte non si ha troppo tempo per cucinare ed è normale avere in dispensa una o più scatolette di tonno. Quello che non tutti sanno è che può essere utilizzata per preparare una deliziosa insalatona mista, ma è diversa dal solito.
Una scatoletta di tonno è spesso usata per condire l’insalata di riso o la semplice insalata verde, quella che proponiamo oggi, però, è una ricetta diversa e sicuramente più originale. Parliamo dell’insalata di ceci e tonno, ottima da preparare a pranzo quando si ha poco tempo a disposizione e, allo stesso tempo, si cerca un piatto nutriente e gustoso.
Leggi anche: Con ricotta e melanzane non ci faccio la pasta, ma delle crocchette sfiziose che al ristorante se le sognano
N.B. L’insalata di ceci e tonno può essere conservata in frigo per un solo giorno all’interno di un contenitore ermetico.
Vedrai che saranno croccanti fuori e tenerissimi dentro, questi sono i migliori involtini primavera di…
Ho acconciato due sole zucchine e mi è uscita una cena croccante e sfiziosa, la…
I saccottini sono deliziosi. Questi possono essere preparati a casa con una ricetta semplicissima. Non…
Attenta alla linea sempre ma senza mai rinunciare al gusto! Con questo gelato non dovrai…
Aceto di vino bianco e bicarbonato di sodio non li utilizzo solo per le pulizie,…
Ammettiamolo, la colazione al bar con il ciambellone bianco e nero è sempre una golosità:…